3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment för iPhone

3 Minuters Stegtest - Snabb och Enkel Gör-det-själv Fitnessbedömning

3-minutersstegtestet eller Queens College Stegtest är ett enkelt och snabbt sätt att mäta din hälsa och kondition. Det är ett submaximalt test av kardiovaskulär uthållighet som bestämmer din aeroba fitnessnivå. 3-minutersstegtestet - DIY Fitnessbedömning app av Mirsad Hasic är ett utmärkt verktyg som gör allt arbetet åt dig så att du kan fokusera på testet.

Appen guidar dig genom hela processen, från att kliva upp och ner på plattformen i en specifik takt till att räkna din hjärtfrekvens i 15 sekunder. Appen använder sedan denna information för att bestämma din nivå av aerob fitness och en förutsagd V02max. Appen är perfekt för alla som vill mäta sin fitnessnivå, och du behöver inte vara en idrottsman för att genomföra testet.